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减肥计划：你需要保证一定的训练强度跟次数，并坚持3个月以上。你每周最好要做3~5次抗阻训练，同时还要做4~5次有氧运动。抗阻训练可以保持你的肌肉量，降低脂肪。肌肉体积小，脂肪体积大，拥有更多肌肉会让你身材线条更好看，还会提高身体代谢，多吃一点都不会胖。

一月内地信贷数据令市场普遍认为中国央行未来会进行更加宽松的宏观操作，整体上对内地和香港市场的股票和债券市场都有利好。恒指和A股的上升势头在短线回调后，依然有望向上。个股点评：万洲国际 00288.HK内地生猪价格连日反弹，根据“猪价系统3.0”网站数据显示，外三元生猪现报每公斤12.28元人民币，升3分；内三元生猪现报每公斤12.04元人民币，升4分。

美国上周原油净进口每日减少120万桶，总体原油出口量升至每日380万桶，打破2月每日360万桶的纪录。油价隔晚受数据提振大涨逾2%，触及约一个月高位．布兰特原油期货涨1.44美元或2.2%，收报66.49美元．纽约原油期货涨1.55美元或2.7%，收报59.38美元。

记者：四经普后全国GDP数据修订对2019年全国GDP增速有何影响？核算司负责人：根据我国现行GDP核算方法规定，GDP初步核算主要采用相关指标速度推算法核算，也就是说在初步核算2019年GDP时，将以2018年GDP修订数为基数，利用不同行业相关指标增速核算。因此，尽管2018年GDP修订数在总量方面有所增加，但对2019年GDP增速不会产生明显影响。从过去三次经济普查的情况来看，数据修订对随后年份的GDP增速都没有产生明显影响。

实际上，7月31日，证监会在其官网也公布了关于吴光明的行政处罚决定书，详细披露了吴光明内幕交易、短线交易的违法事实。首先来看吴光明内幕交易花王股份的过程。吴光明和花王股份董事长肖某强都是丹阳市人，两人很熟悉，私交很好，联系频繁，关系密切。吴光明称，“花王股份”上市后经常和肖某强交流公司治理结构、高管团队、管理经验等事项。肖某强称，其和吴光明什么都聊，其很认可吴光明，有的时候也会聊自己对花王股份经营、发展的想法，向吴光明请教公司经营管理、发展方面的问题。

坎坷的上市之路纵使开市首日风光无限，但是百威亚太的上市历程可谓“十分坎坷”。今年7月5日，百威亚太宣布在港交所公开募股(IPO)，拟最多募集764.47亿港元，若按此计划，这将会是2019年全球最大手笔的IPO。但是7月14日，百威亚太宣布基于考虑多项因素，宣布搁置上市计划。